#ブログ朝活 をはじめました。習慣化までに必要な日数はどうやら90日間のようです

ブログ朝活

      2016/05/03

TABIPPOの同僚であるjunpeihazama.comの純平ウラタクブログの浦川と一緒に #ブログ朝活 をはじめました。始業の2時間前、毎朝8時にオフィスに集合し、ブログを1記事書くというシンプルな朝活です。

そして、この度3日坊主を突破したことをご報告します!

 

習慣化に必要な日数は?

PsyBlogHow Long to Form a Habit?によると、様々な行動を習慣化するために必要な日数は平均で66日間で、行動によって18日〜254日間までの変動がありました。

 

行動の種類によって日数はどう違うの?

また、PRESIDENT Onlineなぜ、何をやっても三日坊主になるのか? 得する習慣、損する習慣によると、習慣は行動習慣・身体習慣・思考習慣の3つに分類できるそうです。習慣化に必要な期間はそれぞれ行動習慣は1ヶ月、身体習慣は3ヶ月、思考習慣は6ヶ月と述べられています。

ブログ朝活の場合は、朝早く起きて(身体習慣)、ブログを1記事書く(行動習慣)という行動なので、習慣化への期間は1ヶ月〜3ヶ月となります。

 

まとめ

まずは3日の達成をお祝いしたい気分でこの記事を書き始めましたが、まだまだ道半ば。世界一周旅行で言えば、1つ目のフライトが離陸し、シートベルトサインが消えたところでしょうか。

いまのところ、仲間と一緒にブログを書き続けることはうまくいっています。新しいことがなかなか継続しないとお悩みの方は、自分の意思だけではなく、仲間の意思やモチベーションを頼ってみるのもいいかもしれません。

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